Fazer marmita vegana de grão-de-bico com quinoa (10 marmitas congeladas de 350 g) custa R$ 66 a 91 em ingredientes na média nacional.
Quantidades da ficha e o custo de cada item na média nacional. A faixa existe porque marca e região mudam o preço.
| Ingrediente | Quantidade | Custo (média nacional) |
|---|---|---|
| Quinoa | 400 g | R$ 36 a 46 |
| Grão-de-bico | 800 g | R$ 18,40 a 23 |
| Abobrinha | 400 g | R$ 4 a 9 |
| Cenoura🔒 conta grátis | ||
| Azeite de oliva🔒 conta grátis | ||
| Tomate🔒 conta grátis | ||
| Custo do lote (10 marmitas congeladas de 350 g) | R$ 66 a 91 | |
| Custo por marmita | R$ 6,59 a 9,08 |
Crie sua conta grátis e veja a conta completa desta e das outras 203 fichas. Sem cartão. É a mesma conta do app, na média nacional.
Ver a conta completaEscolha sua margem e veja onde seu preço cai em relação ao mercado.
Na média nacional (jul/2026), o lote de 10 marmitas congeladas de 350 g custa R$ 66 a 91 em ingredientes: R$ 6,59 a 9,08 por marmita.
Com margem de 50% sobre o custo, a faixa fica em R$ 13,18 a 18,16 por marmita. O mercado pratica R$ 15 a 20.
É a média nacional. O preço dos ingredientes na sua cidade pode mudar a conta - no Engrenou você troca o preço de cada um pelo seu e a ficha inteira se refaz sozinha.
Como esse número é feito: ingredientes cotados em mercado (3+ cotações em 2+ redes quando marcado como confiável), com fonte e data item a item. O preço sugerido parte do custo mais alto de propósito - subprecificar é o erro que quebra o negócio. A faixa praticada vem de cardápios reais e não é promessa.
Coloque o preço que você paga em cada ingrediente, escolha sua margem e o app monta seu cardápio inteiro - com loja online pro WhatsApp.
Montar meu cardápio grátis Sem cartão. Plano grátis pra sempre até 20 pedidos por mês.
Engrenou